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プロフィール

オバタ建設株式会社

Author:オバタ建設株式会社
東京は足立区を中心にRC(鉄筋コンクリート)住宅・建物を手掛ける会社です。

トイレの詰まりから耐震診断・耐震工事まで、リフォームの相談もどんとこいの"家の診療所"として日々活動中。

オバタ建設のwebサイトはこちら
http://www.obatakensetu.com/

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夏バテ予防

こんにちは。


今日の天気も晴れ!!
しかし最近暑いという程でもないですよね。
過ごしやすい陽気です。


さて、いきなりですが
今日はこれからの暑~い季節に備えて、夏バテ予防について
お話しようと思います。


夏バテとは何かというと・・・
夏真っ盛りの時に、暑さのために食欲が減少したり、
冷たい水分の摂り過ぎで体調を崩してしまったり、
クーラーなどで体を冷やしすぎて内臓の機能が低下してしまう
などの症状の総称だそうです。


皆さん一度は経験があると思いますがいかがでしょう?


そこで、今からできる夏バテ予防をご紹介します。
①汗をかく体にする!!
 汗をかくことで体温を下げ、体に熱をためない体質をつくります。
 まずは日常生活で歩くことを心がけましょう。
②バランスの良い食事をとる!!
 夏に備えて必要な栄養素はビタミンだそうです。
 意識してビタミン摂取をしましょう。
③水分はこまめにとる!!
 運動中はスポーツドリンクでミネラルの補給を意識しましょう。
④睡眠を十分とる!!
 早寝早起き、夜更かをしない。

↓↓詳しく知りたい方は下記サイトを御覧下さい↓↓


毎年夏バテになっている・・・という方
是非今から夏バテ予防を行なってみてはいかがでしょうか?

↓↓夏バテ対策の情報が載っているこちらのサイトも是非御覧下さい↓↓


山口でした。


では。


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